妊娠・母乳育児やダイエットにもオススメ！人気のたんぽぽ茶5選！
今、女性芸能人をはじめ、多くの女性たちが注目している「たんぽぽ茶」。
実は、ダイエットに有効な成分がたくさん含まれているのです。
毎日飲むだけで、ダイエット効果が期待できるなんて魅力的ですよね。
また、ダイエット効果以外にも、多くの効能があるのが人気のヒミツ。
女性の悩みを解決してくれる成分が含まれているので、健康的に美しくなれるお茶なのです。
ここでは、たんぽぽ茶のさまざまな効果について詳しく見ていきましょう。
目次
たんぽぽ茶人気ランキング5選！
 ティーライフ たんぽぽ茶ブレンド |
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女性にうれしい栄養素が豊富！ダイエットにも効果的
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| 価格 | 内容量 | |
| 730円(税込) | 10日分 | |
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 ママナチュレ たんぽぽ茶 |
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母乳や不妊の悩みも解消！デトックス効果で体もすっきり！
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| 価格 | 内容量 | |
| 7,960円→3,980円(税別) | 30日分 | |
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 アモーマ（AMOMA） |
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無農薬で国産だから安心！得たい効能でハーブティーが選べる！
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| 価格 | 内容量 | |
| 1,110円～(税別) | 30日分 | |
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 たんぽぽコーヒー ぽぽたん |
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甘くて美味しい！助産師さんもオススメのたんぽぽコーヒー
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| 価格 | 内容量 | |
| 730円(税込) | 12日分 | |
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 ショウキT-1プラス |
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体のバランスを整えて、妊娠や体作りのサポートを！
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| 価格 | 内容量 | |
| 11,286円(税込) | 30日分 | |
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たんぽぽ茶ってどんなお茶？
たんぽぽ茶とは、たんぽぽの根や葉、茎を乾燥させて焙煎したお茶のこと。
古来より、女性特有の症状改善が期待できるとして、お茶やコーヒーとして愛飲されています。
ビタミンやミネラル、鉄分が豊富なため、さまざまな効果や効能が！
ダイエット効果や美容効果、健康効果や不妊治療の効果まであると言われています。
しかも、ノンカフェインなので、妊婦や授乳中の方、カフェインが苦手な方でも安心して飲むことができるでしょう。
そういったことから、多くの女性から注目されているお茶なのです。
たんぽぽ茶のダイエット効果とは
たんぽぽ茶を飲むと、ダイエット効果が期待できると言われています。
ダイエットや痩せる体質への改善に繋がる、3つの効果を見ていきましょう。
むくみ改善
たんぽぽ茶には、むくみを解消する効果があります。
たんぽぽ茶を飲むと、血液循環を促進され、体全体の血流が良くなり、むくみを解消することができるでしょう。
血液循環が良くなる事から、冷え性や代謝不足なども改善され、さらにむくみにくい体にすることができるのです。
むくみは、ダイエットの大敵！
痩せるためには、代謝を上げ、冷え性を改善することは大切なのです。
便秘解消
たんぽぽ茶は、腸内環境を整えることで、便秘を解消してくれる優しいお茶。
たんぽぽの根には、「イヌリン」という水溶性食物繊維が含まれているため、便秘を解消する効果が期待できるのです。
また、便秘改善には、食生活の見直しと、ホルモンのバランスが大きく関係。
バランスの良い食事やストレスをためない、不規則な生活は避けることが大切です。
この要素に、たんぽぽ茶を摂り入れることで、さらに便秘を改善しやすくなるでしょう。
デトックス効果
ダイエットや体質改善には、デトックスは欠かせません。
利尿作用のあるたんぽぽ茶を飲むことで、体の老廃物がどんどん体外へ排出されますので、トイレに行く回数も増えます。
それだけ尿と一緒に、体の毒素や老廃物が排出されているということになり、血液や体内がきれいになっていくでしょう。
その効果で冷え性やダイエット、むくみ改善にも大きな効果をもたらしているのです。
妊娠中や授乳中、妊活にもオススメのたんぽぽ茶
たんぽぽ茶は、ダイエット効果以外にも多くの効能があります。
例えば、生理不順や不妊、更年期障害や妊娠など･･･
その中でも、ノンカフェインで母乳の出が良くなるという評判から、授乳中のママにも人気です。
たんぽぽ茶には、血液をサラサラする効果があり、ビタミンもミネラルも豊富なので、母乳不足の改善に繋がるのでしょう。
不妊対策にも効果的
現代の悩みの大きな1つにもなっている不妊は、女性の進出や晩婚化などが背景にあります。
しかし、ストレスや冷などの生活習慣の乱れが、不妊の原因になってしまうことも懸念されているのですよ。
不妊の原因は、必ずしも女性だけではありません。
ですが、女性の健康を正常化にすることが、最も大切なこと。
特に、妊娠に不可欠なホルモンをしっかりフォローしてくれるのが、たんぽぽ茶なのです。
また、不妊の原因とされている冷え性も、卵巣や支給などの生殖機能を低下。
そうした冷え性対策にも、血行促進効果のある、たんぽぽ茶は効果的だと言えるでしょう。
たんぽぽ茶はどこで買える？
たんぽぽ茶を試してみたいけど、どこで買うことができるのか･･･お困りの方も多いでしょう。
たんぽぽ茶は、ドラッグストアやベビーショップなどの販売店でも、さまざまな種類のものが販売されています。
しかし、実際にお店に売っているたんぽぽ茶では、どんな味なのか、成分を見てもさっぱり？だという方も少なくないはず。
そういった方には、ネットで販売されている、たんぽぽ茶がオススメ。
どのような成分で作られているか、その効能について詳しく解説されていたり、質の高いこだわりのたんぽぽ茶が購入できるでしょう。
また、美味しくないと続けられない･･･といった心配もあると思うので、お試しパックなどで販売しているサイトもありますよ。
カルディで買えるたんぽぽ茶が人気！
ネットの口コミやSNSなどで、カルディで買えるたんぽぽ茶が美味しいと人気です。
そのたんぽぽ茶というのは、「もへじ たんぽぽコーヒー」。
焙煎した、たんぽぽ根を100％使用している、たんぽぽ茶です。
「香ばしくて美味しい」、「コーヒーの代わりに重宝している」という口コミも多く見られました。
また、お値段もお手頃なので、初めてたんぽぽ茶を試してみたいという方には良いですね。
たんぽぽ茶は1日どれくいらい飲むといいの？
たんぽぽ茶は、基本的にいくら飲んでも問題はありません。
1日1～3杯程度を毎日続けて飲むことで、効果が期待できるでしょう。
リラックスしたい時はもちろん、脂肪分解や燃焼の効果もあるので、食前食中、食後にも摂り入れるといいですよ。
しかし、飲みすぎることで、逆に体を冷やしてしまったりすることも。
副作用については、次に詳しく解説していきますね。
たんぽぽ茶の副作用は？
たんぽぽ茶は、ノンカフェインだし、体にも良い効果がたくさんあるからと言って、飲みすぎると良くありません。
過剰に飲みすぎると、副作用ができ可能性があるのです。
たんぽぽ茶は、利尿作用があるため、飲みすぎると頻繁にトイレに行きたくなってしまうことも。。
長時間トイレに行く事ができなかったり、就寝前などには飲む量を控えるようにしましょう。
また、血圧を下げる効果があるので、元々血圧が低い、貧血気味、糖尿病で血糖値のコントロールが難しい方は、かかりつけ医に相談してから飲むことをオススメします。
たんぽぽ茶のおいしい飲み方
たんぽぽ茶には、ダイエット効果やさまざまな効果があることがわかりました。
毎日続けるほど、効果は期待できるので継続して飲むことが大切。
しかし、毎日飲んでいると飽きてしまう方も多いです。
その日の気分で飲み方を変えるなど、楽しみながら飲むことができるといいですよね。
ここでは、たんぽぽ茶の作り方とアレンジ方法を紹介していきますね。
たんぽぽ茶の作り方
たんぽぽ茶は、ティーバッグになっているものがほとんど。
そのままお湯で煮出したり、水出しして飲みましょう。
しかし、水出しにすると、抽出エキスがお湯で煮出す時よりも少なくなることもあるようです。
また、抽出時間によって、味も違ってくるので、自分好みの味を見つけた方が、継続して飲むことができるでしょう。
たんぽぽ茶によって、淹れ方は微妙に違う場合がありますので、パッケージに記載されている飲み方や作り方を確かめて飲んでくださいね。
おいしいアレンジ方法
たんぽぽ茶は、ミルクによく合います。
抽出する時間を変えてミルクを入れると、ミルクティーやミルクコーヒーのような味を楽しめます。
また、ミルクを豆乳に代えると、たんぽぽソイラテに。
また、黒糖で甘みを出すと、たんぽぽ茶の香ばしさとよく合うのでオススメです。
寒い時期や体の冷えが気になる時は、生姜汁を加えて飲むと、体の中からポカポカあたたまりますよ。
まとめ
たんぽぽ茶は、毎日続けて飲むことで、ダイエット効果があります。
太る原因になっている、むくみ改善や便秘解消などが期待できるでしょう。
お茶を飲むだけで、健康的に痩せられるのも、たんぽぽ茶の魅力ですね。
また、ダイエット以外にも、健康効果や美容効果など、多くの効果や効能が！
毎日継続して飲むことで、たんぽぽ茶の効果を得られるようにしましょう。
