脂肪燃焼効果のあるお茶なら、飲むだけで中性脂肪が減る？！
ダイエットを考えたときに、まず真っ先に頭に浮かぶことは、脂肪とどうやって向き合うか、脂肪をどうやって退治するかということではないでしょうか。
脂肪にどうアプローチするかが、ダイエットの成功へのカギとなる事は広く知られた事実であり、そして、そこがダイエットに関して最もむずかしい難関だと言えるでしょう。
脂肪は、ブヨブヨしているイメージがありますが、時間が経過するとかたいセルライトと呼ばれる硬い塊になります。こうなると、脂肪との戦いはなかなか決着がつかなくなります。
エステや美容外科などでの痩身やセルライトケアなどに、あくせく通わないと緩和の兆しは見えないでしょう。
手遅れになってしまう前に、脂肪を燃焼させることが肝心なのです。
目次
お茶には脂肪の燃焼を促す働きがたくさん！
ダイエットで体重を落としたり、プロポーションを良くしようとするならば、脂肪をいかに効率よく燃焼させるかが重要になります。
そこで、注目しておきたいのがダイエット茶の存在です。
まず最も大きなメリットは、ダイエット茶はいわゆるお茶の仲間ですから、手軽に飲んでダイエットができるという点です。
ダイエット飲料やダイエット食品はさまざまありますが、お茶というスタイルほど手軽に利用できる食品や飲料はないでしょう。ダイエット茶は手軽に始められ、しかも続けやすいダイエット方法だということです。
お茶に含まれる脂肪燃焼を促す成分は、何といってもポリフェノールでしょう。
代表的なものは「カテキン」「サポニン」「烏龍茶ポリフェノール」といったところでしょうか。
ポリフェノールには、非常に高い抗酸化作用がある上、脂肪の分解を促すという効果もあります。つまり、ダイエット茶を飲みながらするダイエットは、脂肪の分解をしながら、美容にも効果を発揮するというわけです。
さらに、脂肪燃焼の効率をアップさせることができるカフェインも含まれますから、カテキンやサポニンなどのポリフェノールとの相乗効果も期待できるのです。
ダイエット茶と有酸素運動と組み合わせることでスムーズにダイエットが進みます
体を動かしてダイエットをすると聞くと、ジムに行って汗を流したり、苦しいマラソンやジョギングなどを想像しがちですが、実はダイエットに必要な運動は、激しい運動ではありません。
ダイエットに必要な運動は、「有酸素運動」です。有酸素運動とは、わかりやすく言えば、少し汗ばむ程度の運動を、30分から40分くらい続ける運動だと考えてください。
例をあげると、ウオーキングやゆったりとしたジョギング、水泳や水中ウオーキングといったところです。こうした運動をある程度の時間続けることで、体内の脂肪が燃え始めるのです。
そこで、利用したいのが、ダイエット茶です。
有酸素運動は確かに脂肪を燃焼させることができますが、脂肪燃焼までの時間が長くかかりますし、人によって脂肪燃焼の効率も違ってきます。脂肪をより燃焼させようとするならば、脂肪燃焼を促進するような助っ人が必要になります。これがダイエット茶の役目です。
ダイエット茶に含まれる脂肪燃焼を促す成分が、運動することによって、より活発な脂肪燃焼を助けてくれることになり、ただ運動をするよりもはるかに脂肪を燃やしてくれるようになるのです。
運動開始の30分前くらいにダイエット茶を飲んでおけば、運動による脂肪燃焼を更に加速させることが期待できるでしょう。
ダイエット茶で脂肪を減らすための心得とは！
いくら日本人に馴染み深いお茶であっても、毎日飲んでいれば飽きることもあるでしょう。
必ず習慣化させるためにも、毎日飲むべきタイミングを自分なりに決めておきましょう。
1番効果的なのが、食前に飲用する事で暴飲暴食を防止できます。
最近は機能性の高いタンブラーにいれて持ち歩く人も多いです。
オシャレで可愛いタンブラーなどたくさん販売されていますので、楽しみながら飲めればダイエットも長続きしますよね。
また、体重計にいつも乗る習慣をつけましょう。
最近は体脂肪計付きの高機能タイプもあり、自分の体調変化に気づくポイントともなります。
また、ダイエット茶を飲み続けていれば、利尿作用やダイエットの補助効果は期待できるのですが、痩せにくい期間が出るのも心得ておきたいものです。
お茶で減量をスタートさせたばかりの時は、スムーズに脂肪が減って面白いくらいだっ たのに、停滞期には体重計の針がビクともしなくなったなんて事はよくある事です。
特に、女性の場合は、生理などによるホルモンバランスの状態によって、痩せにくい、リバウンドしやすい時期があるでしょう。ダイエットをすぐに諦めるのは禁物です。
恐怖のリバウド！なぜ起きる？
ダイエットをしたことがある人はリバウドを経験している事がほとんどです。その原因の1つにお腹が満たされた時、満腹感を脳に伝えるレプチンというホルモンが関係しているのです。
急激なダイエットは、この満腹ホルモンレプチン不足にしてしまい、極度の空腹感にさらされます。これが反動となって、ドカ食いなどを引き起こすでしょう。これがリバウンドの恐ろしい流れなのです。
また、一時的にダイエットを成功させても、腸の吸収状態が異常なまでも激しくなるため、少しの栄養源も容赦なく吸収され、みるみる体重は元に戻ってしまうという悪循環が生じます。
上手なタイミングで食事と運動のバランスをしっかり考えてダイエット茶を使用すれば、リバウンドなく理想の体型に近づけるでしょう。
ダイエットをするなら（まとめ）
ダイエットを決心して、何かを始めたものの、長続きしないという経験はありませんか？
ダイエットは失敗をくり返すと、体は徐々に脂肪の燃焼を抑制するようになり、痩せにくくなっていってしまいます。
では、なぜダイエットに失敗してしまうのか？
それは、「つらい」「お金がかかる」「面倒」だからです。
ダイエット茶は、そのダイエットの３つのハードルをすべてクリアしています。
お茶を飲むだけですから、「つらい」ということはありません。
少しだけ自分の体にいいお茶を飲むだけですから、高価なダイエット食品やサプリにかかるようなお金も必要なく、「お金がかかる」ということもありません。
そして、ただお茶を飲むだけですから、「面倒」ということもありません。
ダイエット茶は、ダイエットしようとする人にとって、障害となる手間や時間、お金を、全て必要としない、理想のダイエット方法だと言えるのです。
この理想的なダイエット茶を継続させて、素敵なボデイを目指しましょう。
