ダイエット茶ならポリフェノールも豊富に摂取できます
ダイエットを健康的に、しかも美しく成功させるために必要なことは、ダイエットとともに、女性として必要な成分を同時に摂取することです。
ダイエット中に女性として必要な成分、それはポリフェノールです。
ダイエット中においてポリフェノールは、女性らしい美しさを手に入れるだけでなく、脂肪分解や内臓機能アップ、新陳代謝などに効果を発揮し、より健康的に美しくダイエットを成功させることができるのです。
目次
ポリフェノールの働き
一般的にポリフェノールといえば、抗酸化作用がつよく、細胞が酸化することでおこる老化を防止するという効果があると広く認識されています。
ポリフェノールは確かに、抗酸化作用に優れ、細胞の酸化を防止、老化を防ぐ成分という働きがあります。
しかし、ポリフェノールには、さらに体内で重要な働きがあることがわかっています。
ポリフェノールは、体内で脂肪を分解したり、血管を強くしたり、さらに内臓の働きをアップするという効果も持ち合わせています。
ポリフェノールは、女性の美しさの実現に貢献するだけでなく、体内でさまざまな機能アップを実現する、ダイエット中には大切な成分だといえるのです。
私たちを取り巻く活性酸素とはどのようなもの？
私達を取り巻く環境は、時代が良くなればなるほど、身体に良くない要因も増えます。
そのひとつに身体を酸化させ、サビさせてしまう活性酸素があげられます。
活性酸素は、ある程度の量ならば、細胞を保護する力がありますが、なんらかの要因で増加すると、肌をはじめ、身体を老化に追い込むでしょう。
この要因と考えられるものは以下のようなものがあげられます。
- 紫外線
- タバコ
- 不規則な食生活
- 睡眠不足
- 化学物質
これらがきっかけで、活性酵素が増えますが、抗酸化作用のあるポリフェノールで増加を抑制する事ができるのです。
ポリフェノール豊富なお茶ダイエットならば、私達の身体を老化に追い込む活性酵素の増加抑制も十分できるのです。
ダイエット茶に含まれているさまざまなポリフェノールの種類
ポリフェノールを含んでいるダイエット茶は実にたくさんの種類があり、ダイエット茶の選び方でいろいろな健康効果や副効果を体に発揮させることができます。
ポリフェノールを豊富に含むダイエット茶には、烏龍茶や黒豆茶、プーアル茶、杜仲茶、緑茶やルイボスティ―など、さまざまな原料やハーブを使ったものがあります。
それぞれに特有なポリフェノールを豊富に含んでいるだけでなく、それ以外にもたくさんの栄養分や健康成分があるのが、ダイエット茶の特徴です。
それぞれのダイエット茶の特徴や健康成分、飲み方などの方法を利用すれば、ダイエットが成功するだけでなく、それ以外にも体を健やかに保つことができるようになります。
自分の体に合うダイエット茶を選び、それぞれのポリフェノールを摂取することで、より健やかに毎日を過ごしながら痩せることができるでしょう。
こまめに摂取したいポリフェノール
抗酸化作用に長けているポリフェノールですが、たくさん飲めば、一気に効果が出るかといえば、そうではありません。
ポリフェノールの持続性は2〜3時間であるため、たくさんの量を一気に摂取しても、あまり意味がないため、コップ一杯を何杯かに分けてこまめに飲用するのが理想的なのです。
これが、お茶ダイエットによるポリフェノール摂取のポイントです。
ポリフェノールの過剰摂取について
ポリフェノール自体は天然の成分であるため、重大な副作用などはないのですが、ポリフェノールである茶カテキンを多量に摂取する事で、胃を荒らし肝機能も低下しやすくなります。
覚醒作用のあるポリフェノールカフェインは飲み過ぎれば、不眠になったりと、どのポリフェノールに関しても、摂取しすぎによるもので、通常の飲み方であれば、問題ないと言えるでしょう。
熱にも強いポリフェノール
ポリフェノール類は、熱にも強い性質があるため、加熱した温かいお茶でもしっかりとポリフェノール効果を得る事ができるでしょう。
ですが、ポリフェノールは空気に触れると酸化しやすい事から、ダイエット茶を購入し、開封したら早めに飲んだり、空気に触れないような管理をしましょう。
アルコールやビタミンCとの相性抜群！
アルコールはポリフェノールを溶解しやすくするため、吸収率も高くなるでしょう。お酒を飲む場では、酎ハイのお茶割りなどにしてたしなめば、お茶に含まれるポリフェノールを得やすくなるでしょう。
もちろん、アルコール自体をたくさん飲む事は、健康に良くないため、ほどほどにたしなむ程度が理想です。
また、お茶に含まれるビタミンCも酸化しやすいポリフェノールを修復する力を持っているため、ビタミンC含有量の多いダイエット茶は、よりポリフェノール効果が得られるでしょう。
ポリフェノールを含むダイエット茶は現代人の生活には必需品
現代人の生活には、大きなストレスを伴います。
このストレスが過剰にたまってしまうと、ホルモンバランスをはじめとする、さまざまな体の機能障害が起こり、健康的な毎日を過ごすことができなくなってきます。
ポリフェノールには、こうしたストレスでダメージを受けた体の機能を正常に戻す働きもありますので、現代生活にはポリフェノールの含まれたダイエット茶は、大変有効な飲み物だといえるのです。
健康生活を維持するために、ダイエット茶に含まれるポリフェノールを摂取する、それがダイエット成功、さらに複雑な現代社会において健やかな毎日を過ごすことができるということにつながるのです。
自分に合ったポリフェノールを含むダイエット茶をみつけて、これからますます健康的な毎日を手に入れましょう
