マテ茶でヘルシーにダイエット!飲むサラダと呼ばれるほどの栄養価

マテ茶には、ビタミンやミネラルが豊富で、非常に栄養価が高いお茶として有名です。

マテ茶を飲みながらダイエットをすれば、ダイエットで陥りがちなビタミンやミネラル不足を補いながら、健康的に美しくダイエットが実現するかもしれません

サラダの代わりにも飲まれているマテ茶

モチノキ科の常緑低木であるマテの葉や枝を乾燥させて、その後粉砕したものがマテ茶になります。

南米の国々では、食物繊維やミネラル豊富なお茶として、日常的に愛飲されているお茶で、「飲むサラダ」と呼ばれるほど栄養価の高いお茶です。

マテ茶はダイエットサポートに大変適したお茶で、ダイエットで陥りがちな栄養不足やミネラル不足を補い、健康的にきれいになれる体作りのサポートをしてくれます。

南国出身のマテ茶!活動的な国で盛んに飲用!

マテ茶は、ブラジル、パラグアイ、アルゼンチンなどの南国で盛んに飲まれています。日本や中国などのアジアで緑茶やウーロン茶が当たり前に飲まれているような感覚でしょう。

こうした南国は、サッカーなどのスポーツも盛んで、活気に溢れた国ばかりです。

そんなスポーツなどでみなぎる活力も、こうしたミネラル豊富なマテ茶でサポートしているのでしょう。

また、余談にはなりますが、マテ茶を飼料に混ぜて育てあげた鶏の肉をマテ茶鶏肉といって、栄養源たっぷりの鶏肉が注目されています。

それだけ、ビタミン、ミネラルが豊富なお茶として認識されているのです。

元来、日本国内でのお茶事情は緑茶を主に、ほうじ茶、ウーロン茶などのアジア近隣のものばかりでしたが、国際交流が深まり食生活も欧米化した現代では、こうした南国の優秀なお茶に目が向くようになりました。

ちなみに、南国での肉料理摂取量は日本よりもはるかに多いのですが、野菜摂取量は日本の3分の1程度だと言われています。不足分はマテ茶で補っているのでしょう。

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マテ茶の種類とは

市場に出ているマテ茶といえば、茶褐色のローストマテ茶か緑色のグリーンマテ茶が多いでしょう。

特にグリーンマテ茶は、日本茶に似た渋みと苦味があるため、馴染みやすく飲みやすいお茶と言えます。

マテ茶を飲みやすくする工夫も!

お茶には独特の苦味や風味があり、それを苦手とする人も少なくありません。

いくらダイエットに効果的だからと、苦手な味を我慢して飲み続けるよも、牛乳などを少し混ぜてまろやかにする事で苦味も抑制され、飲みやすくなるでしょう。

マテ茶に含まれている主な栄養素

マテ茶には、さまざまな栄養素が含まれていますので、ダイエット飲料として飲めば、健康的な痩せ方を実現できる効果があります

必須栄養素である、カルシウムやマグネシウム、亜鉛、鉄分などのミネラルをはじめ、葉緑体やビタミン類、フラボノイドや食物繊維なども豊富で、これらの栄養素を摂取することにより、内臓機能の向上、またそれにより体自体の代謝をアップが期待でき、ダイエット効果を発揮することにつながります。

さらに、食物繊維の働きにより、整腸作用で、健康的に美しくダイエットをする大きな手助けになるとされているのです。

ダイエットをすると、痩せても肌がカサカサになったり、痩せてしわっぽくなったりと、スリムなボディを手に入れる変わりに、肌状態が悪くなるケースが少なくありません。

マテ茶ならば、スリムな体と美しい肌どちらもゲットできるでしょう。

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マテ茶は肉食中心の現代の食生活にぴったり

マテ茶は豊富なミネラルや食物繊維などの栄養素を含んでいて、カロリーの低いお茶ですから、現代人の、肉食に偏りがちな食生活においては、理想的な健康茶といっても過言ではありません。

洋食中心で不足しがちな栄養素を、マテ茶を食事と共に摂取することで補うことができますし、体に良い成分がたくさん含まれていますから、手軽に健康的なダイエットが実現できるダイエットサポート茶といえるでしょう。

マテ茶には抗酸化作用もあるので女性にはうれしいお茶

マテ茶に含まれるビタミンB、C、カルシウム、カリウムなどは、他のお茶よりも多く含まれています。どの栄養素も、女性の美しさには欠かせない成分ですから、ダイエットと美しさの両方を望む女性にとっては、大変うれしい効果のあるお茶です。

また、マテ茶に含まれるカフェインの量は少なめで、飲む時間帯をあまり選ばないというのもうれしい点ではないでしょうか。

ノンカフェインのダイエット茶にはどんなお茶がある?

妊婦さんは控えた方が良い時期も!

カフェインが少なめといっても、ノンカフェインではないため、妊婦さんは飲み過ぎないようにしたいものです。

また、通常なら香ばしく感じる香りでも、妊娠初期のツワリ時期などには苦手とする人もいるでしょう。

ノンカフェインで、妊婦にもオススメできるダイエット茶といえば、たんぽぽ茶が1番オススメです。

女性の強い味方!たんぽぽ茶の魅力

マテ茶は水出しも簡単!

マテ茶はスピーディな水出し茶としても知られています。

通常のお茶が水出しを用いる場合、茶葉を入れて数時間経過しなければ、お茶の成分や香りが抽出されません。

ですが、マテ茶の場合、水出し開始30分程度ですぐに飲める状態になるため、煮出す手間や、時間もかからず、ガス代の節約などにつながるでしょう。

また、マテ茶に関しては、煮出すよりも水出しの方が、カフェインを和らげる事も可能です。

まとめ

ダイエットをしようとさまざまな食事を我慢していると、体はビタミン不足やミネラル不足になってしまい、代謝がダウン、さらに痩せにくい体になってしまうという負の連鎖に陥るときがあります。

マテ茶は、そんなダイエット時に陥りがちな負のサイクルを予防し、健康的なダイエットを目指すサポートをしてくれるお茶です。

ダイエットで、体に必要な成分を失ったことに気が付かず、体重だけが減るという事は、決して体に良いダイエットではありません。

マテ茶を飲んで、さまざまな栄養素を補いながら、健康的に美しくダイエットを実現してみてはいかがでしょうか。

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