ダイエット茶はいつ飲むのが効果的なの？！
ダイエット茶の最大のメリットといえば、手軽で健康的にダイエットができるという点です。過酷な運動や無理な食事制限、高額な費用も必要としません。
ダイエット茶の飲み方によっては、ダイエット効果をアップすることが出来るものもありますので、ダイエット茶を続ける事と同時に、ダイエット茶をいつ飲むかということも重要なポイントとなります。
目次
運動の30分前は鉄則
運動すると痩せるということは誰でも知っていることですが、実は、運動の30分前にダイエット茶を飲む事で、そのダイエット効果をさらに向上させることができます。
ダイエット茶には、脂肪の分解や燃焼を促進させる働きを持つ成分が含まれていますから、ただ普通に運動するよりも、ダイエット茶を飲んでから運動する方が、はるかに脂肪を減らす効果が高くなるのです。
有酸素運動とダイエット茶のコラボレーションがオススメ
ダイエット茶と非常に相性が良いのは、ウォーキングなどの有酸素運動です。
これらをする前に、脂肪燃焼効果の高いお茶を飲用すれば、運動だけをするより、スリム効果は期待できるでしょう。
有酸素運動、ダイエット茶ともに無理せずに継続する事がポイントです。
食事と一緒に飲む
ダイエット茶は、食事を一緒に摂取することで、脂肪燃焼以外にも優れた効果を発揮してくれることがあります。
では、ダイエット茶は食事の時、いつ飲むのが効果的なのでしょうか。
答えは、食前、食中、食後です。つまり、食事と一緒に飲むということです。
食事中は、血糖値が上昇します。血糖値が上昇し、糖分が血液中に流れ出すと、使わなかった糖は、脂肪に変化し脂肪細胞に取り込まれます。
この働きを抑制するのがダイエット茶の役割です。
また、ダイエット茶は胆汁の分泌を促すという効果も期待できます。
胆汁にはコレステロール抑制、脂肪分解の働きがありますから、ダイエット茶を飲む事で自然と体内のダイエット作用が働くことになるのです。
午前中に飲むべきダイエット茶
午前中は人間の体内が脂肪や腸内老廃物の排除を行う時間帯です。
体に溜まった余分な蓄積物はダイエットをする上で、かなりマイナス要素です。
午前中の解毒効果の時間帯を狙ってデトックスのできるダイエット茶を飲用するようにしましょう。
睡眠前には控えるべきダイエット茶
通常の時間帯なら、飲用をオススメしたいダイエット茶も、カフェインなどが含まれたダイエット茶を寝る前に飲むのは止めておきましょう。
眠れなくなったり、興奮したりするため、生活に影響を及ぼしかねません。
甘党の強い味方！スイーツと併せて飲みたいダイエット茶
ダイエット茶には、脂肪分だけでなく、糖分を抑制するタイプのお茶があります。
ダイエットの大敵である、甘いスイーツも、疲れてくると食べたくなるでしょう。
そんな時は我慢せずに食べた方が、ダイエットをする上で効率良い場合もあるのです。
甘党で、たまにはスイーツを食べたいという欲求がある人には糖分吸収を抑制するダイエット茶をデザート時に飲用しましょう。
朝起きたときにも寝る前にも効果的
ダイエット茶は運動前、食事と一緒に、これは当然効果が期待できます。しかし、体に成分が染み渡るようなタイミングで飲むのも、とても効果があるのです。
体に染み渡るようなタイミングとは、いつ飲むのが効果的かというと、朝起きたとき、そして夜寝る前です。
朝、最初に取る水分としてダイエット茶をのめば、その有効成分は体中に行き渡ります。そして同時に腸も刺激してくれますので、ダイエットに欠かせないお通じを良くしてくれるという効果も期待できます。
そして、夜寝る前に飲むのも良いでしょう。
寝ている間にも、少しでも脂肪を分解燃焼してくれたらうれしいですよね。女性に多い冷え性にも効果があるので、一石二鳥だということになります。
こんな時のダイエット茶はよく考えよう！
ダイエット茶は、飲むタイミングで大きな効果を得ることができます。また、こまめに飲めば、常にダイエット効果を体内で発揮してくれるということにもなります。
一方で、タイミングを考えなければならない時があるでしょう。
長距離移動、大事な用事のある時
飲むタイミングはお茶の効果や成分にもよります。
例えば、利尿作用や整腸作用の高いダイエット茶を、長距離移動や大切なイベント事のシーン前に飲用してしまえば、何度もトイレに行きたくなるなど、落ち着かなくなるでしょう。
こうした、ダイエット茶は、飲むタイミングだけでなく、量や濃度もしっかり考慮する必要があるのです。
また、お茶は気に入った味でないと、なかなか継続できないものです。
様々なお茶がある中で、自分にぴったり合うものを試飲しながら見つけたいものですね。
また、様々なお茶の効果を得たい思いから、たくさんの種類のお茶を飲みたいと願う気持ちはわかります。
ですが、１度に多種のお茶を飲んでしまえば、どのお茶が効果的で、どのお茶の効果が得られなかったのかがわからなくなるため、初めは、1種類のお茶からスタートしましょう。
まとめ
ダイエット茶の効果を最大限に生かすために、いつ飲むか、どのように飲むかをしっかりと理解して、脂肪の燃えやすい体つくりを目指していきましょう。
ダイエットは誰のためでもなく、自分自身のためです。自分の体に向き合い、決めたことを長く実行する、それがダイエット成功のカギです。
ダイエット茶、そんな努力を惜しまないすべての人にとって、とても有効で手軽に利用できるダイエットの手段なのです。
