デトックスしたいならごぼう茶を飲むダイエットがオススメ
女性にとって、むくみや肌荒れ、ポッコリお腹などは美容やダイエットの大敵です。
そんな悩みを持っているならば、ゴボウ茶で便秘解消、デトックスを実践してみましょう。
今までになかったスッキリ感が得られ、美容やダイエットの成功の道が開けてきます。
ごぼうは食材としても、様々な良い成分や効果が得られると注目されてきました。
どのような有効成分や成果があるのでしょうか。
目次
食物繊維たっぷりのゴボウ茶
脂質糖質の過剰な現代人の食生活において、食物繊維の重要性がかなり高いということは、多くの人が知っていますね。
しかし、食物繊維をたくさん摂取しようとすると、かなりの量の野菜などを食べなければならないという壁にぶつかります。
一日に必要な最低限の食物繊維の量を食べようにも、野菜で換算すると、毎日食べるには無理があるほどの大量の野菜を消費し続けなければなりません。
現代人の食生活や生活スタイルにおいて、そのような膨大な量の野菜を、毎食毎日食べるというのは至難の業です。
ですから、野菜に変わる食物繊維を工夫して摂取しなければなりません。
ここで大切な事は、体に副作用のある薬や、毎日続ける事が難しい高額な商品などを避けることです。
ダイエットやデトックスは、本当の意味では短期間でなしえるものではありません。
一定期間を経て、きちんとした効果をしっかりと実感したいのであれば、継続することが大切だといえます。
そこで注目したいのが、ごぼう茶によるデトックスを兼ねたダイエット方法です。
ごぼう茶は食物繊維が大変豊富で、頑固な便秘なども解消するパワーがあります。
ごぼう茶は自然由来の食品でできているお茶ですから、安心してダイエットやデトックスに取り組む事ができるのが、ごぼう茶のメリットなのです。
ごぼう茶の副作用はある？
自然派でごぼう茶は、安全という考え方は間違いではありません。
ですが、ごぼう茶に限らず何でも必要以上に飲用しすぎれば、なんらかの副作用も否めないでしょう。
たとえば腸内をはじめ、コレステロールを分解する強力な力を持つごぼうの主要成分サポニンは、デトックス効果が期待できる反面、下痢や胃痛になる事があります。
ダイエット茶と副作用については「ダイエット茶の飲み過ぎで起こる下痢などの副作用」で詳しく解説しています。
また、抗コリン作用による口の渇きやめまいなどを考じる事もあるのです。
いずれの場合も、過剰に摂取した場合に生じる事が殆どですからあまり心配する必要もありません。
もし、その兆候が出たら量を減らすなどしてコントロールしましょう。
ですが、キク科アレルギーを持つ人は反応が出やすくなるため注意が必要です。
コレステロールの分解、排出、利尿作用も
ごぼう茶の注目すべき点、デトックス効果は便秘解消だけにとどまりません。
ごぼう茶はコレステロールを分解し、体外へと排出する働きがあります。
また、利尿作用も抜群のため、むくみの解消にもつながります。
むくみに効く飲物はお茶？！むくみ解消はダイエット茶で決まり！
ダイエットにコレステロールやむくみは大敵ですよね。
この点においても、ごぼう茶はダイエット効果が高いことが良くわかります。
若いうちには気にならないコレステロールですが、年齢とともにさまざまな病気の引き金となります。
ごぼう茶を飲むという簡単な手段で、コレステロール値を下げることができるとあれば、活用しない手はありません。
簡単にできる対策として、ぜひごぼう茶を始めてみてください。
また、利尿効果の高さも、人間の健康にとっては大切な役割を果たします。
ダイエットやむくみ対策だけでなく、利尿作用で体の老廃物や毒素を体外に出しましょう。
これはダイエットにとどまらず、健康には大変重要なポイントです！
ごぼう茶ダイエットの注目成分はサポニン
ごぼう茶について、特に注目すべき成分はサポニンです。
腸内のコレステロールを分解、排出させるまでのデトックス作用がメジャーな効果として知られています。
血行を促進させる滋養強壮の効果もあり、内臓の働きをスムーズにさせる事で体温を上げてくれるでしょう。
滋養強壮といえば、古来中国や韓国から伝わる高麗人参や、朝鮮人参などが有名ですよね。
こうしたものは、高額でなかなか継続できないでしょう。
ですが、ごぼう茶のサポニンはコストも低く同じ効果が得られるのです。
様々な効果の一方でサポニンとは、ごぼう特有の防御策と言われ、地中内のハードな環境に耐えるための毒素成分と言われています。
サポニンについては、『ごぼう茶の副作用はある？』のところでも触れていますが、飲みすぎなければ深刻な副作用を心配する必要はないでしょう。
ごぼう茶にする事のメリットとは？
ごぼうの成分は、ダイエット、健康、美容と様々な効果が幅広く期待できます。
ごぼう自体を煮物やキンピラなどにしていただくのが理想ですね。
ですが、すべての人がこうした料理を常日頃からこしらえるのは、なかなか容易にできるものではありません。
お茶にしてしまう事で、手軽に摂取できれば、継続しやすく着々と効果も期待できるでしょう。
気の向いた時に麦茶のように飲める水分補給と考えれば、特別なダイエット食品や健康食品としてかしこまって考える必要はなさそうですね。
また、ごぼう特有の固さや、クセのある味などを苦手とする人も少なくありません。
銘柄によっては苦味を抑えていたり、風味を変えていたりとユーザーに飲みやすいように工夫して製造しているごぼう茶がたくさんあります。
こうしたごぼうに対する苦手意識を持っていた人も、違和感なく飲めるのがありがたいですね。
万が一の返金保証も！
ごぼう茶のメーカーによっては、万が一、体質に合わないなどの理由で製品に不満が生じた場合、返金保証を設けている事もあります。
ごぼう茶に対して、ちょっぴり不安を抱いている人や、迷っていてなかなかスタートできない人にとっては、安心ですね。
ごぼう茶の出がらしが使える事も！
ごぼう茶の銘柄や形状にもよりますが、ごぼう茶を飲んだ後の出がらしを味噌汁の出汁に使ったり、炊き込みご飯などの味つけに使ったりと、まさに一石二鳥の効果が得られるメリットがあります。
他のお茶ならば、出がらしはすぐに捨ててしまいますよね。
ごぼう茶の場合、出がらしにすら、まだまだ栄養成分をはじめとした様々な有効成分が残っているのです。
これは使わないともったいないですね！
国産、国内製造のごぼう茶を！
ごぼうに限らず、すべての食材に対して、食の安全が求められています。
国内産、国内製造のものだからといって必ずしも安心、安全だとは言えません。
ですが、有機栽培や無農薬製法などにこだわりのある、ごぼう茶を選ぶのが理想と言えるでしょう。
ちなみに、ごぼう茶自体はノンカフェインで妊婦さんも飲めるとされているため、栽培方法や製造過程もトータルで安全である事が一番です。
成分、味つけにも工夫！巷で話題のごぼう茶
ごぼう茶の効能やメリットが理解できたところで、早速ごぼう茶ダイエットをスタートさせましょう！
たとえば、農薬ゼロで、有機栽培をメインに素材のこだわりを求めていたり、ごぼう特有の栄養素を失わないような高度焙煎方を設けていたりするごぼう茶があります。
また、品質の良さを認めれているモンドセレクションを何年も連続受賞するような高品質なごぼう茶も注目されていますよ。
他にも、ごぼう特有のにおいを緩和させるために、香ばしいイソフラボン豊富な黒豆をブレンドしていたり、口臭対策にも効果的な抗菌、殺菌効果の高いプロポリス配合のごぼう茶もあります。
ごぼう茶といっても、様々な成分のブレンドや飲みやすい風味が工夫されているのです。
様々なごぼう茶を比較するのも良いでしょう。
まとめ
ごぼう茶でダイエットしながら、体の中もきれいにしていく、そういうことが可能なのがごぼう茶の秘められた力です。
ごぼう茶を飲んで、ダイエット成功とともに健やかな体も手に入れてください。
ごぼう茶の銘柄もたくさんあって、その中からセレクトするのは難しいものです。
安全性や、形状、ごぼうと一緒に配合される有効成分などを考慮しながら、自分にぴったりのものを選びましょう。
