スリムな美人を作りだす「あずき茶」がダイエットにオススメ!

ダイエットに効果のあるお茶はいろいろあります。

昨今ではさまざまな茶葉をブレンドしたダイエット茶なども登場し、自分の目指すダイエットによってダイエット茶の種類も選べるようになってきました。

しかし、ダイエット茶を利用した最近のダイエットには、副作用など少々不安が付きまとうこともあるため、安易にダイエット茶に手を出せないでいる人も多いのではないでしょうか。

そこでオススメなのが、シンプルかつ体にとても良い「あずき茶」ダイエットです。

あずき茶はほとんどの場合、あずきのみを使用する場合が多く、添加物や危険な成分、リスクの高い含有物の心配がありません

ここでは、そんなあずき茶のダイエット効果や、自分であずき茶を作る方法も紹介してきますね。

あずきのダイエット効果・美容効果

 

あずきは、薬膳の世界で非常に高い利尿作用があると知られています。

特に下半身のむくみに作用する効果が高く、足のむくみに悩んでいる人、下半身ダイエットを目指している人には、ぜひ利用して欲しい「あずき」。

むくみに効く飲物はお茶?!むくみ解消はダイエット茶で決まり!

ここでは、あずき茶の元となる「あずき」に含まれているさまざまな栄養素健康美容効果ダイエット効果について詳しく見ていきます。

ぜひ、あずき茶ダイエットの高い効果を理解していきましょう。

便秘解消効果

ダイエットの大敵、それは便秘で内臓脂肪が蓄積すること、老廃物がいつまでも体内に残留すること

体全体の流れや排出が上手くいかないということは、ダイエットをするにもかなり支障となってしまいます。

あずきに豊富に含まれている食物繊維は、腸内細菌のエサとなり善玉菌を増やして腸内を良好にしてくれる効果が!

腸の蠕動運動を促し、便秘を解消する効果が期待できます

ダイエット茶と便秘については「便秘に効く飲物として注目のダイエット茶!痩せながら便秘解消!」で詳しく解説していますよ。

疲労回復・代謝促進効果

あずきは、ビタミンB1が豊富。

ビタミンB1は、炭水化物の代謝を促し、エネルギーに変えることで体の蓄積した疲労を回復する働きがあります

炭水化物をすみやかに代謝することで、大きなダイエット効果も生まれるでしょう。

抗酸化作用

あずきには、赤ワインの2倍ものポリフェノールが含まれています。

このポリフェノールは、活性酸素を除去し、細胞の劣化を防ぐ効果が期待できるでしょう。

若々しい体は、基礎代謝力が高く、カロリーを効率よく消費することができるため、ダイエットにも効果があります

ダイエット茶で基礎代謝アップ、健康と痩身を同時にゲット

貧血予防効果

鉄分も豊富なあずきは、貧血になりがちな女性の強い味方

造血を促し、血行促進効果も期待できます。

美肌効果

アミノ酸がバランスよく配合されているだけでなく、あずきにはビタミンB群亜鉛などの栄養素も豊富に含まれています。

美しく健康的な肌作り、爪や髪の毛に至るまできれいになるための要素がたくさん詰まっていますよ。

お茶を飲むだけで美肌に!ダイエット茶の驚きの美容効果とは!

むくみ解消・ダイエット効果

あずきには、サポニンという成分が含まれています。

このサポニンは、水分を摂取しすぎたときに起こる、むくみをすみやかに解消する効果が。

あずき茶からサポニンを常に体内に補うことで、下半身太りや水太りを予防することができます

また、カリウムも豊富に含まれているので、摂取しすぎた塩分によってむくんでしまうのも予防してくれるでしょう。

サポニン、カリウムが同時に摂取できる「あずき茶」は、ダイエットの大敵となるむくみを撃退し、たるんだ体、ぶよぶよとした脂肪をスッキリとさせ、スリムな下半身、健康的なダイエットを実現します

自分で作るあずき茶レシピ

あずき茶は、緑茶などの一般的なお茶よりもマイナーですが、スーパーやコンビニ、インターネットなどで購入することができます。

自分で作るのが大変という場合には購入したものを飲むという方法でも良いですし、実はとても簡単に作ることができるので、自作のあずき茶を飲むのもオススメですよ。

ここでは、手作りあずき茶を作る方法を2つご紹介します。

とても簡単にできるので、ぜひ作って飲んでみて下さいね。

乾煎りして作る方法

  1. 軽く水洗いしたあずきを、フライパンで炒る。(香ばしい香りがするまで)
  2. 好みのお茶の濃さになるまで煮出す。

水につけておく方法

  1. あずきを一晩水につけて、アクを抜いておく。
  2. 水を取り替えて、弱火で30分ほど茹でる。

まとめ

体の必要のないものをため込んでいる状態、余計な水分がスムーズに排出されないという状態は、体のめぐりや流れが滞っているということになります。

そういった状態では、なかなかダイエット成功にたどりつくことができない体内環境になっていると言えるでしょう。

そんな痩せにくい状態を改善して、ダイエットを成功へと導いてくれるのが「あずき茶」

あずき茶は、体内環境から改善することによって、体全体の流れや代謝をスムーズにしてくれます。

痩せやすい体作りをするとともに、美容や健康も手に入れることができるでしょう。

継続していくという点においても、非常に安心安全で、副作用リスクの一切無いダイエットが実現するのです。

ダイエットするのであれば、ぜひあずき茶ダイエットで、健康的に美しくなれるダイエットをしましょう。

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